Nám da là một hội chứng rối loạn sắc tố vô cùng phức tạp, là “kẻ thù” với làn da phụ nữ. Hiện tượng này xuất hiện do sự gia tăng hàm lượng hắc sắc tố dưới da. Những vết tích xấu xí mà nó mang đến gây ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ cũng như tự tin của người phụ nữ.

5 thực phẩm trị nám da hiệu quả

5 thực phẩm trị nám da hiệu quả

Để xóa bỏ những đốm hắc sắc tố do tình trạn nám da gây nên, thẩm mỹ viện vẫn được xem là nơi thông dụng nhất. Tuy nhiên thay vì phải tới thẩm mỹ viện với những liệu pháp điều trị đắt tiền và mất thời gian. Nhưng bạn hoàn toàn có thể trị bằng một số cách sẵn có từ thiên nhiên. Sau đây mời các bạn tham khảo 5 loại thực phẩm sau có thể đánh bay hoàn toàn nám da hiệu quả nhất.

Bài viết nổi bật:

1. Quả bơ

Quả bơ

Bơ luôn có mặt trong danh sách những trái cây tốt nhất cho da, đặc biệt hữu ích trong quá trình trị nám, trẻ hóa da. Với hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, không hề chứa cholesterol hay natri, bơ đem lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Đặc biệt, bơ còn có khả năng chống oxy hóa cao và giảm tác hại của tia UVB lên da của bạn, nhờ đó hỗ trợ trị nám, làm sáng da. Bạn sẽ cảm nhận thây sự khác biệt trên làn da của mình sau khi dùng bơ trong một thời gian dài.

Bơ luôn nằm trong TOP những thực phẩm tốt nhất cho da

2. Quả ổi

quả ổi

Ổi là trái cây vô cùng dân giã và gần gũi với mọi người mỗi ngày. Ổi tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ thiếu máu. Đặc biệt, ổi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường collagen và chống lại những tác hại không mong muốn mà tia UV mang lại, vì thế giúp bạn chữa nám da và trẻ hóa da.

Ngoài ra, nhờ vào khả năng bổ sung sắt vào cơ thể, ổi mang lại làn da hồng hào, tươi tắn hơn cho bạn.

3. Củ lạc

củ lạc

Củ lạc chứa nhiều axit không bão hòa đơn, làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, đặc biệt cực kì có lợi cho việc đào thải các chất cặn bã đường ruột.

Đừng nghĩ rằng củ lạc khiến bạn tăng cân, thực tế lạc giúp giảm béo và trị nám, tàn nhang, đẹp da

Ngoài ra, trong lạc chứa polyphenol – một chất chống lại gốc tự do, nhờ đó, ăn lạc thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn tốt cho làn da của bạn, ngăn ngừa nếp nhăn sớm và giảm nguy cơ nám tàn nhang.

4. Trà xanh

Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều hàm lượng vi chất dinh dưỡng cho cơ thể như axit amin, Vitamin C, Vitamin B1, chất khoáng…, cực kì tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho việc phòng ngừa ung thư, bệnh tật.

Đặc biệt, trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, bởi vậy dùng trà xanh trong thời gian dài cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn đồng thời làn da tươi trẻ, hỗ trợ trị nám, tàn nhang từ bên trong cơ thể.

Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày (lưu ý không uống trà xanh buổi tối để phòng mất ngủ), hoặc dùng các sản phẩm có chiết xuất từ trà xanh như bột matcha….

5. Hạnh nhân

Hạnh nhânHạnh nhân có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da và ngăn ngừa nám, tàn nhang

Hạnh nhân được yêu thích trên toàn thế giới nhờ mùi vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Trong hạt hạnh nhân chứa những thành phần như: carbohydrate, chất xơ, chất khoáng,….đặc biệt là vitamin E. Bạn sẽ cung cấp cho cơ thể 70% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày mà chỉ cần ăn 25gram hạnh nhân.

Với hàm lượng Vitamin E cao, hạnh nhân giúp giữa ẩm và tăng cường độ đàn hồi cho da, chống lão hóa và nâng cao khả năng chống tia cực tím, giúp da tươi trẻ, giảm khả năng bị nám, tàn nhang do tác nhân bên ngoài.