Chữa bệnh hiệu quả với phương pháp ngâm chân bằng nước nóng

Ngâm chân bằng nước nóng - Phương pháp chữa bệnh hiệu quả

Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe. Thay vì sử dụng các phương thuốc bổ hay những bài tập tốn thời gian, với 2 phương pháp đơn giản là ngâm chânmassage chân có rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Bài viết nổi bật:

massage chân phương pháp chữa bệnh hiệu quả

massage chân phương pháp chữa bệnh hiệu quả

Khi bước vào tuổi trung niên, bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề của sức khỏe, trong đó có giấc ngủ. Có một cách rất đơn giản và lại rất phù hợp đó là hãy ngâm chân thường xuyên với nước ấm hoặc thảo dược như cúc tần, ngải cứu, gừng, muối... 10-20 phút mỗi tối, mỗi một loại cây sẽ có tác dụng khác nhau trong việc điều trị bệnh hay thư giãn, giảm đau.

Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe. Còn theo Tây y, bàn chân chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh. Massage chân hàng ngày, dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.

Một số cách ngâm chân hiệu quá

Có rất nhiều cách đơn giản để có thể tự thực hiện ở nhà vừa không mất thời gian mà lại mang lại hiệu quả không ngờ sau:

Một số cách ngâm chân hiệu quả

Ngâm chân bằng nước ấm và muối

Ngâm chân bằng chút muối ăn với nước ấm. Với cách này không chỉ giúp bạn cảm thấy khoan khoái và ngủ sâu hơn, thì nó còn là phương pháp chữa bệnh cước chân, tay vô cùng hiệu quả. Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm, bạn có thể  xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

Ngâm chân hoặc xông chân với lá lốt, ngải cứu. Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu cho người già vì nó làm giảm hẳn những triệu chứng đau nhức xương khi thời tiết thay đổi hay do bệnh tái phát.

Ngân chân với những bài thuốc đơn giản tại nhà như: ngải cứu, lá lốt, gừng tươi, xả… hoặc kết hợp các nguyên liệu như xuyên khung, ngải cứu, lá lốt, gừng. Mỗi vật liệu khoảng 20g đổ thêm 1,5 lít nước đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó chắt nước pha thêm nước lạnh nhiệt độ khoảng 40-45 độ C (sờ tay cảm thấy nóng già là được). Sau đó ngâm bàn chân khoảng 20-30 phút và chú ý là nước phải ngập trên cổ chân cũng sẽ rất tốt đặc biệt là xương khớp.

Ngân chân với gừng tươi. Rửa sạch, giã nhỏ gừng ngâm với rượu, mỗi tối chắt ra một chén nhỏ để ngâm chân cũng rất tốt.

Massage chân

Chỉ riêng lòng bàn chân đã sở hữu tới 66 huyệt vị, trong đó quan trọng hơn cả chính là huyệt Dũng Tuyền. Được mệnh danh là “đại huyệt trường thọ”, việc kích thích huyệt vị này có thể mang lại những tác dụng không ngờ. Kích thích huyệt vị này mang lại nhiều ích lợi như cố tinh, bổ thận, mắt tinh, tai thính, tinh lực dồi dào… Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt Dũng Tuyền còn đẩy lùi nhiều chứng bệnh như đau đầu, choáng váng, ù tai và viêm thận.

các huyệt trên bàn chân

Để xác định huyệt Dũng Tuyền, bạn chỉ cần co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân chân chính là vị trí của huyệt.

Cách massage huyệt vị trên cũng tương đôi đơn giản: Chân trái gác lên chân phải, dùng tay trái giữ cổ chân trái, sau đó tay phải dùng lực xoa bóp dọc lòng bàn chân.

Khi nhiệt độ lòng bàn chân thay đổi, bạn tiếp tục dùng ngón tay cái ấn lên huyệt Dũng Tuyền. Tiến hành xoa bóp như vậy khoảng 30 lần, sau đó đổi chân và lặp lại quy trình trên.

sử dụng bồn massage ngâm chân medisana

Ngâm chân massage với Bồn ngâm chân massage hồng ngoại Medisana

Có một cách đơn giản hơn và cực kỳ hiệu quả, đó là bạn có thể sử dụng bồn massage chân chuyên dụng. Các con lăn trong bồn massage sẽ kích thích các huyệt vị lòng bàn chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, thông kinh, hoạt lạc, ôn hòa phủ tạng, kích thích các đầu mút thần kinh. Hơn nữa, bồn massage ngâm chân Medisana có chức năng tự động làm nóng nước, đèn hồng ngoại trực tiếp làm giảm đau giúp lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy tế bào điều tiết cơ thể khỏe mạnh thư giãn một cách nhanh chóng nhất.

 

 

 

Lưu