Nhận biết dấu hiệu đau mỏi cổ vai gáy và cách điều trị mà không cần dùng thuốc ngay tại nhà

Nhận biết dấu hiệu đau mỏi cổ vai gáy và cách điều trị mà không cần dùng thuốc ngay tại nhà

Đau cổ vai gáy là một triệu chứng cơ bản báo hiệu bạn có thể bị thoái hoá đốt sống cổ. Đây là căn bệnh cột sống rất phổ biến và không thể tránh khỏi ở người cao tuôi. Tuy nhiên bệnh đau mỏi cổ vai gáy  hiện nay còn xuất hiện ở cả người trẻ tuổi như dân văn phòng , người lao động... do thói quen vận động cùng tư thế làm việc không đúng cách, những người trẻ tuổi cũng sớm gặp phải các bệnh lý về cột sống. Trong thời gian dài, nếu không điều trị, người bệnh sẽ bị yếu cơ, bại liệt, mất hoàn toàn khả năng hoạt động. Nhận biết sớm triệu chứng và điều trị đúng cách là những yếu tố quan trọng, giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục.

Biểu hiện của bệnh đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy là triệu chứng báo hiệu bạn bị thoái hoá đốt sống cổ

Các cơn đau mỏi vai gáy thường bắt đầu xuất hiện với mức độ nhẹ và tăng dần, khiến người bệnh chỉ cần sờ nhẹ ngoài da cũng thấy đau. Dần dần, người bệnh sẽ gặp khó khăn khi vận động vùng gáy cổ, chỉ có thể nghiêng nhẹ mà không thể quay lại phía sau, những động tác đi lại nhẹ nhàng cũng khiến vùng gáy cổ đau nhức.

Ngoài triệu chứng đau gáy cổ, người bệnh thoái hoá đốt sống cổ còn có thể kèm thêm dấu hiệu cứng cổ khi ngủ dậy, đau nhức đầu vùng chẩm, tay bị tê liệt…

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy

Đau vai gáy có thể do ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ.

Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ.

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy

Gối cao đầu khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau vai gáy. Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.

Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

Cách đặc trị đau mỏi cổ vai gáy ngay tại nhà

- Người bị đau vai gáy nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài. Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng đối với người bị cao huyết áp

- Người bệnh nên tránh căng thẳng, luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.

- Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

khong-be-co-nhieu

- Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng; cần tránh các tư thế như: nhìn về một hướng quá lâu, mang vác vật nặng, hay nghiêng cổ thường xuyên về phía bị đau.

- Người bị đau vai gáy cũng nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như calci, kali và các vitamin C, B, E; dùng thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B.

- Ngoài ra có thể sử dụng các sản phẩm đặc trị massage cổ vai gáy với máy massage cổ vai gáy của Medisana.

Máy massage cổ vai gáy NM860 là thiết bị đặc trị giảm đau đa chức năng giúp bạn thư giãn làm tan sự mỏi mệt ở vùng cổ – vay – gáy, hỗ trợ điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Máy massage cổ vai gáy NM 8860

Máy massage NM860 với 4 con lăn và 2 tốc độ

  • Giúp xua tan đi các cơn đau nhức do căng cơ, thấp khớp, gai cột sống, đau thần kinh tọa, tai biến. …
  •  Đây là máy massage vật lý trị liệu, giúp các nhóm cơ vận động để lưu thông tuần hoàn máu huyết tốt hơn hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các căn bệnh khác.
  • Cơ chế hoạt động của máy rất đặc biệt không phải như các máy massage bằng xung điện hay cơ học khác: Với tác dụng của 04 đầu massage day huyệt giúp massage chăm sóc thật chi tiết khắp mọi nơi trên cơ thể.Tia hồng ngoại sẽ truyền năng lượng vào con lăn để tạo ra độ day xuyên sâu vào các lớp cơ và truyền năng lượng vào các vùng mô cơ bị suy nhược.