Toàn tập về bệnh đau vai gáy và cách chữa trị hiệu quả

Bệnh đau vai gáy, triệu chứng, nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Ngày nay  bệnh đau vai gáy là bệnh phổ  biến có thể gặp ở mọi giới, mọi lứa tuổi. Tuy là căn bệnh không nguy hiểm, nhưng đau vai gáy gây khó khăn trong vận động, gây đau và khó chịu nhất ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống.

Bài viết nổi bật:

Bệnh đau vai gáy là gì?

Bệnh đau vai gáy là căn bệnh phổ biết ngày nay

Bệnh đau vai gáy là căn bệnh phổ biết ngày nay

Bệnh đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột do rối loạn chức năng thần kinh mà không do tổn thương xương, khớp, đốt sống cổ hay đĩa đệm. Các hội chứng và các chứng bệnh khác liên quan đến xương, khớp và đĩa đệm vùng cổ được gọi theo đích danh bệnh đó gây ra như thoái hóa đốt sống cổ hay thoát vị đĩa đệm vùng cổ.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân là do rối loạn tuần hoàn do thiếu máu ở vùng cột sống cổ, hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh chi phối nơi đây hoặc có thể là một sang chấn nhẹ nào đó cơ vùng vai gáy và gây ra co cứng và đau rút cục bộ… Tất cả đều dẫn đến một hội chứng cuối cùng đó là đau cơ ở vùng vai gáy và làm cho người bệnh rất khó quay đầu và quay cổ.

Nguyên nhân gây đau vai gáy

Nguyên nhân gây đau vai gáy (Ảnh minh họa)

Ngoài nguyên nhân phổ biến như  nằm sai tư thế (gối đầu cao, nằm vẹo cổ), do viêm, chấn thương, dị tật… Đau vai gáy là căn bệnh  rất phổ biến với những người làm công việc văn phòng phải ngồi nhiều, cắm cúi đánh máy, tính toán cả ngày dài. Những người làm việc chân tay như mang vác nặng, đội hàng từ bến xuống thuyền, từ xe xuống bãi... cũng thường xuyên bị mắc bệnh này.

Một vài yếu tố gây thiếu máu cụ bộ vùng vai gáy như hay ngồi lâu trước quạt, máy lạnh, ra ngoài trời không đội mũ nón, để ánh mặt trời (nhất là trong thời điểm có nhiều tia tử ngoại) chiếu thẳng vào vùng vai gáy cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau vai gáy.

Những đối tương thường bị đau vai gáy?

Đau vai gáy có thể thấy ở bất cứ lứa tuổi nào, nam hoặc nữ đều bị. Tuy nhiên thường thấy nhất là ở người cao tuổi và nhóm người bị ảnh hưởng bởi nghề nghiệp như giáo viên, thợ may, người mang vác nặng, giới văn phòng, lái xe…

Bệnh đau vai gáy có thể xảy ra với người lao động nặng, người già, dân văn phòng...

Bệnh đau vai gáy có thể xảy ra với người lao động nặng, người già, dân văn phòng...

 

Triệu chứng

Đau vai gáy thường xuất hiện rõ ràng nhất vào lúc  sáng sớm vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc phần lớn thời gian bên bàn. Cơn đau thường diễn ra trong khoảng thời gian từ một buổi hoặc một ngày, nhiều hơn là kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng.

Ở một số người, biểu hiện chỉ là đau ở vai gáy. Nhưng với một số người khác, ngoài đau vai gáy còn có thể thấy tê mỏi tay, nặng tay…

Ban đầu, những cơn đau chỉ ở mức độ bình thường, rồi tăng lên khi đứng, đi, ngồi lâu, hắt hơi, thậm chí cả khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, nếu là đau mỏi vai gáy cấp tính, cơn đau sẽ nhanh chóng chấm dứt không rõ nguyên nhân và không bị tái lại. Còn nếu đã là đau mỏi vai gáy mãn tính, cơn đau sẽ kéo dài vài ngày, vài tháng, lâu hơn là cả năm.

Ngoài ra, nếu có những triệu chứng như thấy cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay, gây khó khăn trong vận động. Kèm với đó là hoa mắt, chóng mặt… thì bạn nên đi khám sớm. Vì nếu chủ quan để lâu, có thể sẽ xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh, ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống.

 

Cách phòng tránh đau vai gáy hiệu quả

Để phòng tránh đau vai gáy, trước tiên bạn cần phải có hệ xương khớp chắc khỏe. Luôn giữ tư thế đúng khi đi, đứng, ngồi, làm việc nghỉ ngơi hợp lý, khoa học.

Vận động tập thể dục thường xuyên để tránh đau cổ vai gáy

Vận động tập thể dục thường xuyên để tránh đau cổ vai gáy

Khi ngủ, không nên nằm gối quá cao. Độ cao của gối nên dưới 10cm, phù hợp với đường cong sinh lý sau gáy. Cạnh đó, cần giữ ấm cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, không giữ một tư thế quá lâu khi ngồi học hay làm việc.

Khi đã có biểu hiện đau vai gáy, nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động một vài ngày. Chú ý hơn đến chế độ ăn bằng cách bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều thức ăn có chứa canxi, magie (trứng, sữa, thịt nạc, tôm cua). Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn quá nhiều đường.

Máy massage cổ vai gáy NM860

Đặc trị đau cổ vai gáy hiệu quả với máy massage cổ vai gáy NM860 Medisana

Người bệnh cũng nên thường xuyên tập thể dục thể thao. Không nên ngồi lâu kéo dài, chịu khó vận động giải lao, thư giãn.Tránh căng thẳng, tập các bài thể dục vừa sức, nhẹ nhàng.

Nguồn: Tổng hợp