Đang gửi...
Logo phải

Cách phòng tránh bệnh của dân văn phòng không phải ai cũng biết

Dân văn phòng với đặc thù công việc là giải quyết công việc một chỗ, ít đi lại nên rất dễ mắc phải một số bệnh như đau nhức cơ thể, bệnh về mắt, bệnh về đường tiêu hóa… Dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn cách phòng tránh bệnh của dân văn phòng đạt hiệu quả cao mà nhiều đã áp dụng thành công. 

1. Tăng cường thực phẩm có lợi cho sức khỏe đẩy lùi bệnh của dân văn phòng

Dinh dưỡng các bữa ăn hàng ngày của dân văn phòng được coi là yếu tố quan trọng nhất. Nó không những cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở giới văn phòng. 

Vì vậy trong bữa ăn bạn cần bổ sung:

Thực phẩm giàu vitamin A như: Bí đỏ, cà rốt, gan, táo đỏ, bắp cải… sẽ giúp cải thiện thị giác được tốt hơn và tránh được những bệnh về mắt trong giờ làm việc.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp phòng bệnh của dân văn phòng hiệu quả

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp phòng bệnh của dân văn phòng hiệu quả

Những thực paharm giàu vitamin D như tôm, cua, lòng đỏ trứng, mộc nhĩ… giúp cơ thể có thể hấp thụ đủ loại vitamin này do thiết hụt sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Nhóm thực phẩm giàu canxi như cá, sữa, đậu nành… giúp cho xương của bạn chắc khỏe và tránh được các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, bạn nên tăng cường các loại vitamin C, B, R… và các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa nhé!

Cần chú trong vào vấn đề dinh dưỡng và đảm bảo rằng bạn luôn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. 

2. Massage tại chỗ và đi kèm với các động tác cơ bản

Bệnh cạnh việc cung cấp chất dinh dưỡng, nguồn năng lượng cho cơ thể, thì khi cơ thể bạn xuất hiện những triệu chứng đau nhức, mệt mỏi thì hãy dừng việc đang làm lại và nghỉ ngơi một vài phút.

Hãy thả lỏng cơ thể và làm đúng tư thế chuẩn và áp dụng thêm các biện pháp massage tại chỗ dành riêng cho dân văn phòng. Hoặc bạn có thể đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng quanh chỗ làm để đỡ bớt nhức mỏi. 

Máy massage cổ vai gáy NM 860 giúp điều trị bệnh thường gặp của dân văn phòng

Máy massage cổ vai gáy NM 860 giúp điều trị bệnh thường gặp của dân văn phòng

Sắm những thiết bị, phụ kiện đi kèm tại văn phòng

Bạn muốn có một tư thế ngồi chuẩn nhất thì điều bạn cần phải chú ý đến đó chính là những đồ dùng trong văn phòng của mình đã thực sự phù hợp hay chưa? Bạn có thể thiếu phụ kiện gì không? Bạn nên chọn những bàn ghế có kích thước phù hợp với cơ thể mình để tránh gây ra hiện tượng khó chịu khi làm việc. 

Và một sản phẩm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này đó chính là máy massage cổ vai gáy NM 860 dạng hình chữ U. Những chiếc máy masage này vừa đỡ cổ và xoa bóp bấm huyệt giúp giảm các bệnh đa nhức xương khớp mang lại. Đặc biệt, tia hồng ngoại ở các đầu con lăn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau và giúp cơ thể khỏe khoăn và có một giấc ngủ ngon. 

Máy có kích thước nhỏ gọn, cách sử dụng đơn giản, dễ dàng nên đây là sản phẩm không thể thiếu cho bất cứ một dân văn phòng nào. 
Trên đây là những cách giúp bạn giảm hiệu quả nhanh nhất các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi và các căn bệnh thường gặp cảu dân văn phòng. Chắc chắn với sản phẩm này bạn sẽ giải đáp cho mình được câu hỏi làm sao để giam đau vai gáy hiệu quả?

Vì vậy, bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay những cách phòng tránh bệnh của dân văn phòng ngay thôi nào!

Đừng bỏ qua nó vì sức khỏe của chính bạn nhé!

Tin tức khác

hotline
093 2525 666 093 2525 999