Đang gửi...
Logo phải

Làm sao phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ngày tết với các món ăn ngon?

Những món ăn ngày tết như bánh chưng, thịt gà, nem, bánh kẹo… là những thực phẩm không tốt cho những người mắc chứng tăng huyết áp. Để đẩy lùi căn bệnh này bạn hãy bỏ túi ngay những thông tin dưới đây của chúng tôi. 

1. Phòng ngừa tăng huyết áp đối với những món chiên xào

Các món ăn ngày tết phong phú, đa dạng như thịt heo, gà chiên, cá viên… chứa nhiều dầu mỡ và được khuyến cáo không được dùng quá 20g/ngày vì nó sẽ làm tăng nguy cơ gây ra những biến chứng về tim mạch. Với những món ăn này bạn nên chế biến bằng hình thức luộc, hấp.

Kẻ thù của người tăng huyết áp trong những ngày tết đó chính là chất béo. Chất béo từ thịt và trong da các loại gia cầm không chỉ làm tăng cân mà nó còn góp phần gây ra những xơ vữa động mạch và dẫn đến bệnh tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. 

Người mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế ăn các món chiên xào

Người mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế ăn các món chiên xào 

2. Đối với những món ăn truyền thống

Bánh chưng và bánh tét là những món ăn ngày tết rất giàu năng lượng bởi chúng có đủ các nhóm chất dinh dưỡng như đạm, béo, tinh bột cũng như chất xơ. Các loại bánh này thường được ăn với dưa hành, củ kiệu hay dưa món. Các món dưa có chứa nhiều chất xơ giúp bạn ăn ngon miệng hơn trong ngày tết và cũng cảm thấy đỡ ngấy hơn.

Các loại bánh chưng, bánh tét chỉ nên ăn khoảng 100g/ngày vào bữa ăn sáng hoặc trưa là những bữa ăn cần  năng lượng trong ngày. 

3. Đối với các loại hạt

Các loại hạt là hạt bí, hạt dưa, hạt điều, hạt hướng dương, hạt “dẻ cười” là những loại hạt ngon và quen thuộc mang hương vị ngày xuân. Tuy nhiên nó chứa nhiều chất béo, chất đạm tạo nên cảm giác “no ngang”. Để tạo được sự ngon miệng người sản xuất thường  ngậm tẩm trong muối và đường hóa học. Bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp nên hạn chế ăn những món ăn này trong dịp tết. 

Hạt hướng dương, hạt bí... sẽ làm căn bệnh huyết áp phức tạp hơn

Hạt hướng dương, hạt bí... sẽ làm căn bệnh huyết áp phức tạp hơn

4. Đối với các món ăn chứa nhiều đường

Bánh, kẹo, mứt… cung cấp năng lượng nhưng lại rất ít chất xơ, không chứa vitamin và khoáng chất lại chứa khá nhiều đường. Nếu như bạn bị huyết áp cao không nên dùng những món này vì dễ bị tăng cân, tạo cảm giác nặng nề, khó chịu. Thay vào đó hãy dùng những loại trái cây như dưa hấu, bưởi, cam, quýt, thanh long… khi đãi khách hay tỏng các bữa ăn hàng ngày. 

Để đón một tết vui vẻ, hạnh phúc và đoàn viên cùng các thành viên trong gia đình bạn đừng quên trang bị trong tủ thuốc của gia đình mình sản phẩm máy đo huyết áp. Hiện nay, máy đo huyết áp Medisana đến từ CHLB Đức được rất đông đảo người tiêu dùng trên khắp cả nước tin dùng. Máy có tính năng hiện đại, dễ sử dụng cũng như trả kết quả đo nhanh chóng, chính xác 99,9%. 

Sử dụng máy đo huyết áp Medisana để tầm soát bệnh tốt hơn

Sử dụng máy đo huyết áp Medisana để tầm soát bệnh tốt hơn

Sản phẩm có máy đo huyết áp cổ tay và máy đo huyết áp bắp tay với nhiều mức giá khác nhau dao động từ hơn 800.000vnđ đến khoảng 3.000.000đ cùng thời gian bảo hành từ 2 đến 10 năm cho bạn yên tâm sử dụng. 

Chính vì vậy, hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong tết này bằng sản phẩm máy đo huyết áp chính hãng, giá tốt đến từ Medisana Việt Nam bạn nhé!

Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ ngay cho chúng tôi theo số hotline: 093.2525.999 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về chứng tăng huyết áp và các dòng máy giúp kiểm tra ngay tại nhà. 

Xem thêm

Top 4 máy đo huyết áp tin cậy nhất

Huyết áp cao đến từ đâu

Máy đo huyết áp bắp tay MTP Pro sản phẩm cần thiết cho mọi gia đình

Tin tức khác

hotline
093 2525 666 093 2525 999