Đang gửi...
Logo phải

Top 5 thói quen cần tránh để không bị nhiễm lạnh mùa đông

Nhiều người thường có thói quen chủ quan khi chăm sóc cơ thể mỗi khi thời tiết trở lạnh. Điều sẽ khiến cho sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút và gây ra một số bệnh như: viêm mũi, viêm phế quản, cảm cúm, thấp khớp… Hãy lưu ngay những thói quen cần tránh để không bị nhiễm lạnh mùa đông dưới đây

Thói quan cần tránh để không nhiễm lạnh mùa đông

Không tập thể dục dễ bị nhiễm lạnh mùa đông

Thời tiết lạnh khiến cho mọi người ngại tập thế dục và điều này sẽ khiến cho cơ thể của  bạn dần chậm chạp, tuần hòa máu lưu thông kém, sức bền và đề kháng của cơ thể vì thế mà cũng giảm sút. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người mắc một số bệnh như: cảm lạnh, tê cóng chân tay, sổ mũi...

Tập thể dục tăng cường sức đề kháng chống nhiễm lạnh mùa đông

Tập thể dục tăng cường sức đề kháng chống nhiễm lạnh mùa đông

Tập thể dục là cách tốt nhất để cơ thể luôn được khỏe mạnh dù bạn có đang ở trong thời tiết mùa nào đi chăng nữa. Hãy lựa chọn môn thể thao phù hợp và rủ người bạn tập cùng để có thểm động lực. 

 Uống không đủ nước

Trời nước khiến cho nhiều người ngại uống nước hơn, ngại đun nước ấm để uống. Bên cạnh đó, do cơ thể ít vận động, không đổ nhiều mồ hôi nên chúng ta không có cảm giác thèm uống nước … việc này khiến cho cơ thể không nhận đủ lượng nước cần thiết và làm cho da bị khô, dễ nứt nẻ, sạm da, rụng nhiều tóc, tiêu hóa không tốt… 
Vì vậy, thời tiết mùa đông bạn nên uống nước ấm, tránh các loại nước uống có gaz hay chứa chất kích thích như trà đặc, cà phê…

Dậy muộn

Cảm giác được nằm trong chăn ấm khi thời tiết mùa lạnh làm cho bạn thức dậy muộn hơn và bỏ bữa sáng. Thay đổi sinh học của cơ thể làm trí não hoạt động kém hiệu quả. Do đó, bạn cần duy trì việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ, duy trì lịch sinh hoạt khoa học và hợp lý bất kể thời tiết, mùa nào đi nữa. 

Ăn uống đồ lạnh

Nhiều người thường xuyên ăn uống những món lạnh và mùa đông. Điều này có thể là do sở thích hoặc do không có thời gian hâm nóng thức ăn trước khi sử dụng. Khi trời lạnh, thói quen này sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, viêm họng, ho… do đó, bạn nên tránh những món ăn đã lạnh, uống nước ấm hoặc sử dụng rất ít đá. 

Đồ ăn lạnh khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh mùa đông

Đồ ăn lạnh khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh mùa đông

 Mặc không đủ ấm khi đi ra ngoài

Thời tiết mùa đông khiến cho nhiệt độ bên ngoài trời và trong nhà có sự chênh lệch khá lớn. Nhiều người vẫn chủ quan không mang áo khoác nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, bạn nên mặc áo đủ ấm, đeo khẩu trang, găng tay, khăn quàng cổ, đeo tất mỗi khi ra bên ngoài. 
Ngoài ra, khi đi ngủ bạn cần giữ ấm cơ thể một cách tốt nhất. Sử dụng các loại chăn điện, đệm điện sẽ giúp cho nhiệt độ được ổn định, giúp mang đến một giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. 
Trên đây là những thói quen bảo vệ sức khỏe tránh nhiễm lạnh mùa đông được tốt nhất. Medisana.com.vn chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt nhất mỗi ngày. 

 

Tin tức khác

hotline
093 2525 666 093 2525 999